翻來覆去睡不著 只能吃安眠藥才有效?

翻來覆去睡不著 只能吃安眠藥才有效?(示意圖/達志影像)

現代人生活壓力較大,大腦停不下來,所以不少人都會有「失眠」的情形。根據一項調查顯示,全台灣三個人當中,就有一個人為失眠所苦。有一些睡眠門診中,長達10年以上沒能好好睡一覺的患者大有人在,甚至也有患者會對醫師說:「願意用所有的財富來換一夜好眠」。

如果提到失眠,不少人都會以「吃安眠藥」就可以有效果。但是,真的吃安眠藥就能夠讓你一夜好眠嗎?到底失眠了該怎麼辦?不吃安眠藥有沒有其他方法或藥物可以治療失眠呢?中華民國自律神經失調症協會理事長郭育祥醫師表示,現代人作息不定、情緒起伏大、用腦過度,加上所承受的壓力也較大,大腦停不下來,交感神經在不斷接受刺激下也會顯得較亢奮,失眠難免偶爾發生。若長期不處理失衡的自律神經,最終演變成自律神經失調,這時恐怕失眠不請自來且賴著不走。

郭醫師表示,睡眠是一種本能,我們之所以失去這種本能是因為自律神經失調所致。因此,何不如從調整自律神經功能開始,讓失眠的朋友重新擁有睡得像小嬰兒般香甜的本能!不用擔心成癮,因為當身體找回睡眠本能,您根本就不需要藥物幫助!

根據觀察,失眠的型態大致可分為:難入睡、淺眠、早醒三種類型,難入睡的人多半交感神經過亢,明明該退場而不退場;淺眠的人交感與副交感不協調,兩者互搶表現,讓人睡不安穩:早醒的人則多因為長期自律神經失調,引發情緒不安,讓人天天醒得早。不論那一種失眠類型,只要著手調整失衡的自律神經,就能順利送走失眠,不見得一定非得使用安眠藥。但安眠藥也並非毒蛇猛獸,實際上,專科醫師並不反對使用安眠藥。只是大家必須了解,安眠藥種類眾多、作用機轉不同,需要醫師專業判斷才能精準用藥,千萬別自行胡亂服藥。

說到失眠藥物治療,有些人過度抗拒安眠藥,有些人太過輕忽安眠藥,甚至有些人則過分依賴安眠藥,以上都是不夠正確的態度。醫師進行失眠治療時,應該要熟悉患者的日常作息、睡眠狀況,視狀況開立合適的安眠藥物,並搭配自律神經治療,如此才能從根本終結失眠。最重要的一點是失眠問題請尋求專業協助,不可以鴕鳥地默默吞安眠藥,以免藥物成癮。

資料來源:中華民國自律神經失調症協會 理事長 郭育祥醫師


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