餓肚子會讓你變成易胖體質 讓你「享瘦」更困難

餓肚子會讓你變成易胖體質 讓你「享瘦」更困難(示意圖/達志影像)

相信有絕大部分的女性都會有「我太胖,我要減肥!」的念頭與經驗,不論是在哪個年齡階段,「對抗肥胖」似乎成了不少女性的努力目標。而有同樣困擾的男性也是不少,除了希望瘦一點之外,也希望有個完美的身形。換個方式來說,「減肥」、「完美身形」似乎也是現代人不論男女的共同心願。有些人為了達到目標,可說是各種方法用盡。只是,不能說沒有效果,但往往復胖得很快,甚至有些復胖的狀況比還沒減肥前時來的誇張。

但你有想過,很多人的肥胖並非吃太多所造成,而是自律神經失調所引起。根據自律神經科醫師郭育祥表示,自律神經和肥胖看起來毫無瓜葛,但其實它們關係密切得很。根據臨床觀察與分析,自律神經失調會引起兩種肥胖,分別是「壓力暴食型肥胖」與「熱量代謝型肥胖」。

人體在面對壓力時,生理機制會自動用儲存於肌肉的蛋白質來應戰,同時分泌「壓力荷爾蒙」-腎上腺素、正腎上腺素以及可體松。其中前兩者擅長應付短期壓力,後者則習慣對抗長期壓力。可體松的主要作用是對大腦發出「囤積脂肪」的信號。換句話說,長期處於壓力中,生理機制會自動囤積脂肪,體脂肪率自然升高。更壞的消息是可體松還會促使胃細胞分泌飢餓素,讓我們怎麼吃都吃不飽,永遠誤以為自己「好餓,好餓」,最後出現失控暴食行為。身體一直囤積脂肪,又不斷對你下達進食的指令,這樣能不胖嗎?

不論是因為壓力過大而造成自律神經失調,或者自律神經失調而使得抗壓性下降,都建議好好調理自律神經,擊退「食慾大增」現象,提高壓力承受能力以停止肌肉消耗,享瘦就有希望。郭醫師表示,想要減肥的人可能會嘗試各式各樣減肥法,包括把自己餓個半死、飲食不均衡、喝一些很奇怪的湯湯水水,或者使用藥物。那些要忌口的減肥偏方,起初或許效果明顯,但卻會落得營養不均、傷身的下場。至於藥物會瘦,但往往伴隨著強烈副作用,讓你瘦得不健康。且一到撞牆期就永遠無法再進一步突破。很多人都以為減肥一定要餓肚子,錯!想要減肥必須搭配基礎代謝率,吃飽吃對,力行一日二餐,同時穩定自律神經,如此就能瘦得健康且不復胖。

資料來源:中華民國自律神經失調症協會 理事長 郭育祥醫師


推薦閱讀

發表意見
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。