肥肚男甩肉變「肌肉型男」 3個月健身變化網友都驚艷

肥肚男甩肉變「肌肉型男」 3個月健身變化網友都驚艷(圖翻攝自臉書/Hunter Hobbs)

肥肚男甩肉變「肌肉型男」 3個月健身變化網友都驚艷(影片來源/臉書/Hunter Hobbs)

許多人都希望能減重成功,但真正能做到的人卻少之又少,不僅要靠飲食改善,還得搭配定期運動。美國一名男子靠著堅強意志力,在短短3個月內甩掉20公斤,從原本的大肚腩變成肌肉猛男,他將自己的減重歷程做成短片,最後的結果讓人看得相當震驚。

24歲的夯特(Hunter Hobbs)是一名上班族,每天過著朝九晚五的生活,儘管規律卻沒時間運動,缺乏運動的他在不知不覺中越變越胖,年紀輕輕的夯特還養出一顆肚子,看著鏡中身材走樣的自己,他下定決心要減重,而且每日都會拍照做紀錄。

夯特為自己訂定健身計畫,開始拒絕高熱量食物,三餐以雞肉、馬鈴薯及燕麥為主,每天喝進約3公升的溫開水,每個星期需搭配5至6次重量訓練、2至3次的仰臥起坐,還有20至30分鐘的有氧運動,這樣的訓練僅維持21天,夯特就發現有明顯的變化。

夯特近日在臉書放上健身紀錄影片,今年1月時他還是一名重達92公斤的胖男,沒想到歷經3個月的運動後,他已甩肉20公斤,如今72公斤的他,無論外型與體態都有明顯改變。許多網友驚訝的表示「真的好勵志,這意志力要很強」、「三個月內就有這樣驚人改變,實在是太厲害了」。


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