翻来覆去睡不着 只能吃安眠药才有效?

翻来覆去睡不着 只能吃安眠药才有效?(示意图/达志影像)

现代人生活压力较大,大脑停不下来,所以不少人都会有「失眠」的情形。根据一项调查显示,全台湾三个人当中,就有一个人为失眠所苦。有一些睡眠门诊中,长达10年以上没能好好睡一觉的患者大有人在,甚至也有患者会对医师说:「愿意用所有的财富来换一夜好眠」。

如果提到失眠,不少人都会以「吃安眠药」就可以有效果。但是,真的吃安眠药就能够让你一夜好眠吗?到底失眠了该怎么办?不吃安眠药有没有其他方法或药物可以治疗失眠呢?中华民国自律神经失调症协会理事长郭育祥医师表示,现代人作息不定、情绪起伏大、用脑过度,加上所承受的压力也较大,大脑停不下来,交感神经在不断接受刺激下也会显得较亢奋,失眠难免偶尔发生。若长期不处理失衡的自律神经,最终演变成自律神经失调,这时恐怕失眠不请自来且赖着不走。

郭医师表示,睡眠是一种本能,我们之所以失去这种本能是因为自律神经失调所致。因此,何不如从调整自律神经功能开始,让失眠的朋友重新拥有睡得像小婴儿般香甜的本能!不用担心成瘾,因为当身体找回睡眠本能,您根本就不需要药物帮助!

根据观察,失眠的型态大致可分为:难入睡、浅眠、早醒三种类型,难入睡的人多半交感神经过亢,明明该退场而不退场;浅眠的人交感与副交感不协调,两者互抢表现,让人睡不安稳:早醒的人则多因为长期自律神经失调,引发情绪不安,让人天天醒得早。不论那一种失眠类型,只要着手调整失衡的自律神经,就能顺利送走失眠,不见得一定非得使用安眠药。但安眠药也并非毒蛇猛兽,实际上,专科医师并不反对使用安眠药。只是大家必须了解,安眠药种类眾多、作用机转不同,需要医师专业判断才能精准用药,千万别自行胡乱服药。

说到失眠药物治疗,有些人过度抗拒安眠药,有些人太过轻忽安眠药,甚至有些人则过分依赖安眠药,以上都是不够正确的态度。医师进行失眠治疗时,应该要熟悉患者的日常作息、睡眠状况,视状况开立合适的安眠药物,并搭配自律神经治疗,如此才能从根本终结失眠。最重要的一点是失眠问题请寻求专业协助,不可以鸵鸟地默默吞安眠药,以免药物成瘾。

资料来源:中华民国自律神经失调症协会 理事长 郭育祥医师


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